香港验血达雅高化验机构好不好,备孕期间，除了吃叶酸，这3件事情也不要忽略
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很多人都知道，怀孕前3个月就要开始补充叶酸，以预防新生儿神经管畸形。其实，在备孕期间，未准妈妈们要做的，可不只是吃叶酸这么简单，你的生活作息、饮食规律可能都要注意了，以下这几件事也不要忽略哦!
Change bad habits
夫妻双方如果准备要宝宝，那么在半年前就需要开始戒烟戒酒，也不要再喝咖啡和饮料这些对身体有刺激的饮品，要给自己制定一套锻炼身体的计划，比如跑步、健身、游泳等。夫妻双方尽量不要熬夜，女方要避免X光。
2、提前记录体温变化
Record temperature changes in advance
记录基础体温变化，可以帮助女性了解自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产的征兆......是非常重要的备孕准备工作。正常育龄女性的基础体温和月经周期一样，是呈周期性变化的。
基础体温就是人体一天中最低的体温，一般是在早上刚醒，体温还没有受到运动饮食和情绪变化影响时测出的体温。
基础体温测量方法是：
用一般的体温计，每天睡前将体温计甩一甩，让水银柱度数降下来，不超过35度，然后放在床边。早上醒来后，不要起床、上厕所、吃东西，马上将体温计放在舌下测5分钟(如果放腋下，要适当加半度)。
3、保持好的心情
Keep a good mood
我们常发现，有些夫妻一心想要孩子，情绪比较紧张，结果很难好孕;相反，有的人心情很放松，享受着和谐的性生活，保持正常的生活节奏，反而轻轻松松就怀孕了。
所以，放松心情，不要让神经绷得太紧，过于关注这件事本身，这样有助于提高受孕率哦!
备孕、孕期补叶酸叶酸到底有什么用？
很多女性在备孕和怀孕期间都会补充叶酸，那么你知道为什么需要补充叶酸吗？叶酸到底有哪些用处呢？
排卵期是女性受孕机率最高的时期，学会计算正确的排卵期能够让备孕夫妻们提高成功受孕的机会，而暂时还不想要宝宝的夫妻也能避开排卵期进行性生活，降低受孕的可能性喔！究竟排卵期该如何计算？5个简单易上手的方法告诉你！
1、测基础体温判断排卵期：
透过基础体温的测量来监测排卵是最基本的方法。
正常女性的基础体温几乎以排卵日为分界点，排卵前呈现低温，排卵后则呈现持续高温，所以透过体温的高低幅度变动，能够很好的把握排卵期。
排卵前体温会呈现低温状态，排卵时因为雌激素会急遽下降，影响到基础体温而出现月经周期里的极低温；排卵后因为黄体形成会大量分泌孕激素和雌激素，导致体温攀升并且持续很长一段时间。
因此，只要找到基础体温里的极低温日，即能判断该日可能事排卵日。不过基础体温并不当作排卵的唯一标准，因为测量体温时会有各种不确定因素的变动，需要搭配其他方法一同推算。
睡醒后尽量不挪动身体，马上测量体温并记录，排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的前后1-2天为易孕阶段，若生活不规律，如夜班、失眠、情绪变化、疾病等，会造成体温波动，就不能用此法判断有无排卵。基础体温的测量，一般需要连续测量3个月以上的月经周期，才能推算出准确的排卵日期。
2、子宫颈粘液观察法计算排卵期：
通过观察阴道分泌物的变化情况，月经干净后阴道分泌物常稠厚而量少，不易受孕。接近排卵期粘液清亮，滑润而富有弹性，不易拉断，出现这种粘液的最后一天前后48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时为易孕期。
3、使用排卵试纸判断排卵期：
简单来说，排卵试纸是对人体内黄体生成素(LH)的检测。在排卵前的24小时内，LH会出现一个高峰，这时用排卵试纸来检测，会发现试纸的第二条线与对照线的颜色相近甚至更加深。
如果颜色开始变深，可以开始每天测两次以上来进行比较，若颜色开始变浅代表前一次是高峰期，可以把握时间同房，提升怀孕机率。很多医学临床实验都证明排卵试纸检测排卵的准确率高达90%以上。
4、超音波监测排卵：
比排卵是指更准确的就是超音波检测了，他可以看到卵巢内卵泡发育的情况，帮助计算接近排卵的时间。
而在超音波检查中又属阴道超音波最为准确，如果女性的月经周期是30天，那么第一次去做超音波检查的时间可以选择在月经周期的第13-15天。
另外，因为卵泡发育有规律性，医学上大量统计得出的结果是：在排卵前3天，卵泡直径可达15毫米左右，前两天为18毫米，前一天是20.5毫米，因此可以推算排卵日日期。
5、排卵期计算月经推算法：
如果女性的月经周期非常规律，可以利用公式计算排卵日，从下次月经来潮的第一天往前推14天就是排卵日，而排卵日的前五天及后四天加起来共十天的时间，就是排卵期。
然而这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那么规则。
备孕的时候吃了叶酸，不仅月经推迟白带还不拉丝，这是什么情况
一般情况下，只要女性在备孕期间是根据要求正常服用叶酸的，那么通常是不会导致月经推迟的情况出现的，可能是已经怀孕或者是出现其他异常导致的。
大部分情况下如果女性在备孕期间吃了叶酸，但是不仅出现了月经推迟的情况，其白带还存在有不拉丝的情况，但是因为服用叶酸而导致月经推迟的可能性是非常低的，那么女性就需要确认是生理原因引起的，还是存在有病理方面的原因导致的。
通常生理方面的原因，主要是考虑女性是否是已经怀孕了。需要从夫妻上一次同房是时间来进行计算，如果有怀孕的可能性，那么就建议女性最好是要确认一下是否是已经怀孕了。
女性可以使用早孕试纸，或者是验孕棒来检测，如果早孕试纸或验孕棒显示出两条杠，那么大概率就是已经怀孕了，可以前往医院进行抽血查血hcg值，来进行进一步的判断是否怀孕，通过抽血检查的结果相对会更准确一些。
如果女性通过检查已经排除了怀孕的可能性，那么可能就是出现了月经不调的情况，这可能是由于病理方面的原因导致的，可能是因为女性出现了疾病，这种情况下最好是要前往医院进行针对性的检查，确认导致这种情况出现的原因，在针对性的解决。
综上所述，如果女性在备孕期间吃了叶酸之后，出现了月经推迟白带还不拉丝的情况，那么就需要确认这种情况出现的原因，来进行针对性的解决。
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