邮寄香港验血为何这么快,叶酸含量最高的几种食物备孕女性可多吃

(寄快递去香港验血能寄的出去吗)

备孕女性可多吃什么食物？备孕期补充叶酸吃什么食物好？哪几种食物叶酸含量最高？这几种食物堪称“天然叶酸片”，想要早点怀孕可以适当多吃。

随着优生优育的普及，备孕夫妻都知道补充叶酸的重要性，而且要在孕前的前三个月至孕期的前三个月，补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。叶酸的补充其实我们身边也有一些食物很有丰富的叶酸，备孕夫妻可以多吃。

强(墙)烈(裂)推荐：叶酸含量最高的几种食物

卷心菜

卷心菜每100克含叶酸240微克，备孕女性及贫血患者可多吃些卷心菜。此外，卷心菜的营养价值在世界各国都有很高评价，其含有大量维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质，怎么烹饪都不会难吃~

菠菜

每100克菠菜约含叶酸210微克，菠菜中的大量B族维生素，还可预防盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。但菠菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过。

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